今日の結果（ダイエット専用日記？)
ははは、このblogほとんどダイエット専用日記になりつつあります。 ^^;;
他にも書きたいことがあるんですが、更新する余裕がないので余裕が出てきたら
ダイエット以外の事も書いていきたいと思います。
ということで今日の結果は・・・・・・
■体重
今朝の体重 71.55kg 体脂肪 22.8%
今朝の筋肉量 52.3kg 骨量 2.9kg
今朝の内臓脂肪 10 基礎代謝 1552kcal/日
今朝の体内年齢 36才
2006/11/1(76.2kg)より -4.65kg ウェスト -6cm
昨日より 0g
・昨日の食事の量は普通に食べた。
・昨日は1日1万歩達成してない
なので体重は増えているかと思いきや現状維持でした。
やはり間食してないのが大きいのだろうか。
というか間食が原因で太っていた？ ^^;;
■運動
・ウォーキング
今日の歩き 10903歩 しっかり 7233歩(62分)
・ダンベル運動
10分くらい
朝風邪気味っぽかったんだけど、元気だったので、
がんばって1万歩いたんだけど、夕方から寝る前にかけて
体調が一気に悪くなってきた。
のでダンベル運動は控え目にしたつもりなんだけどしんどい・・・
今日は止めとけばよかったかも・・・
1万歩歩いた疲れが夜にでてきたのだろうか。
■ごはん
朝：おにぎり2個、ココア
昼：ヘルシー弁当（普通サイズ）
晩：ごはん、さしみ、とんかつ、煮物（実家）
＋プロテインいり牛乳1杯
2/1まで体重増量も考えたけど今まで体重落としてきた苦労を
考えたらやっぱり現状維持がいいかなーってことで食事は
普通にとっています。ただしごはんのおかわりとかはしていません
あと量も腹8分目～9分目くらいで止めてます。
ちなみに妻実家に行くと義母のかめー攻撃が待っています。
ダイエットしているって言っているのですが、食事を頂いた際にだされる量は・・・
大量に出てきました。（ダイエットしていないとき時も大量に出してきますが。というか
どっちにしても量かわんねーー ^^;;)
悪いけど今日はたっぷり残しました。 ^^;;
たぶん、私が食べる量はこれくらいってもうインプットされているんでしょうね(笑)
あと、私が太ってきていたのを見て
ダイエットしないとねー
って言うわりには顔を出すたびにいろいろ出してくる出してくる・・・
とまぁ沖縄によくみる典型的なおちゃめなおばさんでございます。