Kyo's blog32

■6月の結果
6月30日
　体重　65.25kg
　体脂肪　17.9%　筋肉量 50.8kg　骨量 2.8kg
　内臓脂肪 7　基礎代謝 1492kcal/日　体内年齢 25

5月末より　体重：+0.55kg　体脂肪：-0.2%

体重は増えたけど、体脂肪が減っているので順調だと思います。
目指しているのはひたすら体重落とすことじゃないですし。
でも16%台を狙うという目標は達成できなかったなぁ・・
惜しいところ（17.1%）まで行ったこともあったんだけど・・・

■7月の目標：
目標達成できなかったので6月の頃と目標変わらずです。
　体重は64kg～66kgで体脂肪16%台

■■過去の結果

■5月の結果
5月31日
　体重　64.7kg
　体脂肪　18.1%　筋肉量 50.2kg　骨量 2.8kg
　内臓脂肪 7　基礎代謝 1476kcal/日　体内年齢 26

4月末より　体重：-1.55kg　体脂肪：-1.6%

■4月の結果
4月30日
　体重　66.25kg
　体脂肪　19.7%　筋肉量 50.4kg　骨量 2.8kg
　内臓脂肪 8　基礎代謝 1485kcal/日　体内年齢 29

3月末より+0.65kg

■3月の結果
3月31日
　体重　65.6kg
　体脂肪　18.6%　筋肉量 50.6kg　骨量 2.8kg
　内臓脂肪 7　基礎代謝 1489kcal/日　体内年齢 27

2月末より-3.5kg

■2月の結果
2月28日
　体重　69.1kg
　体脂肪　20.9%　筋肉量 51.9kg　骨量 2.8kg
　内臓脂肪 9　基礎代謝 1531kcal/日　体内年齢 31

1月末より-2.45kg

■1月の結果
1月31日
　体重　71.55kg
　体脂肪　22.4%　筋肉量 52.6kg　骨量 2.9kg
　内臓脂肪 10　基礎代謝 1560kcal/日　体内年齢 35

1月初めより-2.35kg
#正確には1月12日から記録とっているのでそれから

投稿者: kyo 日時: 17:10 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

体重計測時間：
　平日は朝６：３０～７：００の間
　土日は朝起きる時間がもう少し遅いので８時～９時くらいかな

6月18日(月)　体重　66.00kg　体脂肪　18.1% 土日に食べすぎちゃった。
6月19日(火)　体重　65.20kg　体脂肪　17.6%　うん●いっぱいでたら戻った（笑）
6月20日(水)　体重　65.30kg　体脂肪　17.9%　
6月21日(木)　体重　65.10kg　体脂肪　18.3%　がーんなんで体脂肪増えたの？
6月22日(金)　体重　64.80kg　体脂肪　17.6%　
6月23日(土)　体重　65.85kg　体脂肪　17.1%　前日の夜に宴会
6月24日(日)　体重　65.25kg　体脂肪　17.1%
　　　　　　　　　筋肉量 51.3kg　骨 2.8kg　内臓脂肪 7
　　　　　　　　　基礎代謝 1506kcal/日　体内年齢 24才

2006/11/1(76.2kg)より　-10.95kg　ウェスト-15.6cm (体重とウェスト)
2007/1/23(23.2%)より　-6.1%　（体脂肪)

先週に引き続きさらに過去最高の体脂肪17.1%を記録。
たまに18%台がでるけど今は17%台が普通って感じになりつつある。
16%も間近だ！！

歩いた歩数は平均すると1日6335歩
梅雨あけたーー、けど１万歩にはいたらず。

さて、来週こそは16%を狙うぞ。

投稿者: kyo 日時: 22:43 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

体重計測時間：
　平日は朝６：３０～７：００の間
　土日は朝起きる時間がもう少し遅いので８時～９時くらいかな

6月11日(月)　体重　65.10kg　体脂肪　18.1%
6月12日(火)　体重　65.00kg　体脂肪　17.6%　
6月13日(水)　体重　64.85kg　体脂肪　18.1%　
6月14日(木)　体重　65.40kg　体脂肪　18.4% 前日の夜に居酒屋でいっぱい食べた為
6月15日(金)　体重　64.85kg　体脂肪　17.9%
6月16日(土)　体重　64.85kg　体脂肪　17.2%
　　　　　　　　　筋肉量 50.9kg　骨 2.8kg　内臓脂肪 7
　　　　　　　　　基礎代謝 1495kcal/日　体内年齢 24才
6月17日(日)　計測忘れ

2006/11/1(76.2kg)より　-11.35kg　ウェスト-15.7cm (体重とウェスト)
2007/1/23(23.2%)より　-6.0%　（体脂肪)

やったね。ダイエットを始めて過去最高（（最低？）の体脂肪17.2%を記録
でも土曜日の朝の計測後に父の日のイベントやらなんやらで
食べ過ぎてしまった。しくしく（日曜日の夜の時点で66kg台・・どんだけ食ったんだよ ^^;)
また月曜日は18%台からのスタートかなぁ・・

歩いた歩数は平均すると1日6556歩
こればっかりはどうしようもありません。早く梅雨明けてくれ。

来週も体脂肪17%台の日が多めにでるように頑張りたいと思います。
隙あらば16%を狙うぞ。

投稿者: kyo 日時: 22:53 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

体重計測時間：
　平日は朝６：３０～７：００の間
　土日は朝起きる時間がもう少し遅いので８時～９時くらいかな

6月 4日(月)　体重　65.75kg　体脂肪　18.5% 日曜日に食べすぎで1kg太った
6月 5日(火)　体重　64.80kg　体脂肪　18.3%　月曜日にうん○いっぱいでて元に戻った（笑）
6月 6日(水)　体重　65.10kg　体脂肪　18.4%　
6月 7日(木)　体重　65.05kg　体脂肪　18.4%
6月 8日(金)　体重　64.95kg　体脂肪　18.2%
6月 9日(土)　体重　64.80kg　体脂肪　18.0%
6月10日(日)　体重　64.85kg　体脂肪　18.1%
　　　　　　　　　筋肉量 50.3kg　骨 2.8kg　内臓脂肪 7
　　　　　　　　　基礎代謝 1479kcal/日　体内年齢 26才

2006/11/1(76.2kg)より　-11.35kg　ウェスト-15.4cm (体重とウェスト)
2007/1/23(23.2%)より　-5.1%　（体脂肪)

今週は体脂肪率17%台出せず、しかし18%前半をキープ＆徐々に落ちていっている
ので来週に期待したい

歩いた歩数は平均すると1日5506歩
今週も１万歩に全然及ばず。土曜日以外は全滅・・・

来週も体脂肪17%台の日が多めにでるように頑張りたいと思います。
隙あらば16%を狙うってことで。

投稿者: kyo 日時: 22:41 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

体重計測時間：
　平日は朝６：３０～７：００の間
　土日は朝起きる時間がもう少し遅いので８時～９時くらいかな

5月28日(月)　体重　65.35kg　体脂肪　18.4%
5月29日(火)　体重　64.75kg　体脂肪　18.4%
5月30日(水)　体重　65.10kg　体脂肪　18.3%　
5月31日(木)　体重　64.70kg　体脂肪　18.1%
6月 1日(金)　体重　64.60kg　体脂肪　18.0%
6月 2日(土)　体重　64.75kg　体脂肪　17.7%
6月 3日(日)　体重　64.75kg　体脂肪　17.7%
　　　　　　　　　筋肉量 50.5kg　骨 2.8kg　内臓脂肪 7
　　　　　　　　　基礎代謝 1484kcal/日　体内年齢 25才

2006/11/1(76.2kg)より　-11.45kg　ウェスト-15.5cm (体重とウェスト)
2007/1/23(23.2%)より　-5.5%　（体脂肪)

先週末に太った分を今週末でやっと取り戻せた。
やった１７％台だ

・・・けど
日曜日の夜にめちゃめちゃ食べちゃった。えへっ。
しかも脂分の多い天ぷらをたらふく・・・
来週もまた週初めは体脂肪多めでのスタートかなぁ ^^;;

歩いた歩数は平均すると1日6513歩
今週も１万歩に全然及ばず。
土日用事があったので、晴れていたにもかかわらず全然歩けてないのが
響いているなぁ。

来週も体脂肪17%台の日が多めにでるように頑張りたいと思います。
隙あらば16%を狙うってことで。

投稿者: kyo 日時: 22:03 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)