Kyo's blog32

お見送りする為に仏壇のある父兄の家へおじゃましてます。
毎回御盆料理じゃ飽きるだろうってことで、今回の料理は焼き肉。
めっちゃうまいんですけど・・・でぶまっしぐら
まぁ、たまにはいいだろうってことで食いまくりました。てへ。

食事が終ってしばらくしたら、近所に、みちぢゅねーが来てました。
みちぢゅねー（えいさー）は見てて楽しいね。

で、夜10時～11時頃にお見送りはつつがなく終了。

投稿者: kyo 日時: 23:37 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

回る先々でいろいろだされるのがつらい（楽しい）です。

ってことで食べまくり。

オードブルがうまかった・・
すしも最高だった・・・

本当にダイエットしているのかおれ？
ってくらい食べまくりました。
まぁたまにはね・・・（といってきっと明日も食べまくるんだろうけど）

投稿者: kyo 日時: 22:42 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

尚巴志ハーフマラソンへの申込を行いました。
ちなみに今日が締切。いつもぎりぎりな私。

このマラソンは那覇マラソンより約1か月前にあります。
ということで、那覇マラソン前の自分の腕調べってことで走ってみたいと思ってます。
9月に入ったら本格的に練習始めるぞ。

投稿者: kyo 日時: 22:46 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

体重計測時間：
　平日は朝６：３０～７：００の間
　土日は朝起きる時間がもう少し遅いので８時～９時くらいかな

8月 6日(月)　体重　65.55kg　体脂肪　18.0%
8月 7日(火)　体重　65.05kg　体脂肪　18.2%　
8月 8日(水)　体重　64.70kg　体脂肪　18.4%　
8月 9日(木)　体重　64.30kg　体脂肪　18.0%　
8月10日(金)　体重　64.80kg　体脂肪　17.8%　
8月11日(土)　体重　64.55kg　体脂肪　17.5%　
8月12日(日)　体重　64.05kg　体脂肪　18.0%
　　　　　　　　　筋肉量 50.5kg　骨 2.8kg　内臓脂肪 7
　　　　　　　　　基礎代謝 1486kcal/日　体内年齢 25才

ビーチパーティーの体重増加を防ぐために晩御飯をおにぎり1個やら
少なめに食べたりした。体重は戻ったけど体脂肪がなかなか戻らねぇ・・
しくしく

歩いた歩数は平均すると1日5341歩
天気が悪いため週末は家から出られず・・

投稿者: kyo 日時: 22:17 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

体重計測時間：
　平日は朝６：３０～７：００の間
　土日は朝起きる時間がもう少し遅いので８時～９時くらいかな

7月30日(月)　体重　65.40kg　体脂肪　17.8%
7月31日(火)　体重　64.55kg　体脂肪　18.1%　
8月 1日(水)　体重　64.15kg　体脂肪　17.7%　
8月 2日(木)　体重　64.25kg　体脂肪　17.7%　
8月 3日(金)　体重　64.20kg　体脂肪　17.6%　お客様と飲み会
8月 4日(土)　体重　64.80kg　体脂肪　17.4%　ビーチパーティー
　　　　　　　　　筋肉量 50.7kg　骨 2.8kg　内臓脂肪 7
　　　　　　　　　基礎代謝 1490kcal/日　体内年齢 24才
8月 5日(日)　計測できず

火、水、木は晩御飯おにぎり１個。
理由は週末に飲み会のイベントがあってその時にたくさん食べる予定なので、
体重と脂肪をその前に絞っておく為。しかしおもったよりも絞れず。
土曜日の体脂肪が低いのはおにぎり１個晩御飯の成果が１日遅れてでてきた為だと思われる。
で、金、土と飲み食いしまくったので、そのツケが来週の月曜日からでてくると思う。
来週初めから3日間くらいはまたおにぎり1個生活かなぁ。

2006/11/1(76.2kg)より　-11.40kg　ウェスト-17.1cm (体重とウェスト)
2007/1/23(23.2%)より　-5.8%　（体脂肪)

歩いた歩数は平均すると1日6699歩
土曜日は歩数計を携帯してないがプールや浜辺で
かなり歩いた。だから実際は8000歩以上は歩いていたと思う。
でもまだ1万歩には及ばず・・
まぁそのへんはウォーキングのときに足にウェイトを付けている
ので1万歩分のカロリーは消費していると・・・思いたい。

投稿者: kyo 日時: 23:19 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

■7月の結果
7月31日
　体重　64.55kg
　体脂肪　18.1%　筋肉量 50.1kg　骨量 2.8kg
　内臓脂肪 7　基礎代謝 1472kcal/日　体内年齢 26

6月末より　体重：-0.7kg　体脂肪：+0.2%

体重は減っているけど、脂肪が増えた。しかも18%台・・ショック
やっぱり食事制限もう少ししないとだめなのかあぁ

■8月の目標：
食事制限を少し取り入れてみます。
今より体重2kg程落してどうなるのか様子を見たい。
　体重は62kg～63kgで体脂肪16%台

■■過去の結果
■6月の結果
6月30日
　体重　65.25kg
　体脂肪　17.9%　筋肉量 50.8kg　骨量 2.8kg
　内臓脂肪 7　基礎代謝 1492kcal/日　体内年齢 25

5月末より　体重：+0.55kg　体脂肪：-0.2%

■5月の結果
5月31日
　体重　64.7kg
　体脂肪　18.1%　筋肉量 50.2kg　骨量 2.8kg
　内臓脂肪 7　基礎代謝 1476kcal/日　体内年齢 26

4月末より　体重：-1.55kg　体脂肪：-1.6%

■4月の結果
4月30日
　体重　66.25kg
　体脂肪　19.7%　筋肉量 50.4kg　骨量 2.8kg
　内臓脂肪 8　基礎代謝 1485kcal/日　体内年齢 29

3月末より+0.65kg

■3月の結果
3月31日
　体重　65.6kg
　体脂肪　18.6%　筋肉量 50.6kg　骨量 2.8kg
　内臓脂肪 7　基礎代謝 1489kcal/日　体内年齢 27

2月末より-3.5kg

■2月の結果
2月28日
　体重　69.1kg
　体脂肪　20.9%　筋肉量 51.9kg　骨量 2.8kg
　内臓脂肪 9　基礎代謝 1531kcal/日　体内年齢 31

1月末より-2.45kg

■1月の結果
1月31日
　体重　71.55kg
　体脂肪　22.4%　筋肉量 52.6kg　骨量 2.9kg
　内臓脂肪 10　基礎代謝 1560kcal/日　体内年齢 35

1月初めより-2.35kg
#正確には1月12日から記録とっているのでそれから

投稿者: kyo 日時: 23:13 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)