那覇マラソンへの道5日目 32.4km
カテゴリー：[ダイエット/運動]
今日の練習は西原の東崎公園にて
昨日購入したウェア、靴、ポーチを付けて
本日のデータ
4km jog
2.2km walking
距離 6.2km
時間 53:36
速度 6.3km
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2007年09月30日(日)
娘の運動会
カテゴリー：[雑記/日記]
今年は保護者参加の競技に参加。綱引きでした。
まぁ、去年までは自分の体が重くて体力もなかったので毎年
パスしてました。でも今年は生まれ変わったのだ。
今度からは積極的に参加していきたいと思います。
2007年09月29日(土)
新都心までウォーキングとマラソングッズゲット
カテゴリー：[ダイエット/運動]
軽い運動として新都心までウォーキングと公園を2週程度。
約6kmは歩いたと思う。
その後食事をしてスポーツデポへ
スポーツデポで今一番欲しかったランニングシューズをゲット。
アシックスのGEL1120というやつです。
これで尚巴志と那覇マラソンを走る予定です。
本番までにこの靴に馴染まなくては。
それとポーチとシューズバッグ、その他もろもろを買う
写真には写ってないけどCW-Xのシャツ2枚（黒と白）も買いました。
パンツはCW-Xの赤が在庫なかったので予約のみ。
ちなみにパンツ以外は妻が誕生日プレゼントということで支払いしてくれました。
ありがとう。このグッズを活用して絶対に完走するよ。
2007年09月27日(木)
第23回NAHAマラソン申込＆那覇マラソンへの道4日目 26.2km
カテゴリー：[ダイエット/運動]
エントリー
書類書いて提出しようと思っていたけが、結局WEBから申し込み。
ネット関係の仕事しといてこういうのもなんだけど、インターネットで個人情報入力したり
カード情報入力したりするのってすごい抵抗あったりします。
だけど、ここまで浸透したら使わないほうが無理ってなもんです。
座ったままで申し込みから支払まで完了。めっちゃ便利～～
そうそう、申込期限は明日までなので駆け込みエントリーでございます。
本日の練習
漫湖公園付近をぐるぐる
本日のデータ
距離 5.7km
時間 46:49
速度 7.3km
2007年09月26日(水)
那覇マラソンへの道3日目 20.5km
カテゴリー：[ダイエット/運動]
新都心のDFSまでいってUターンして家へ帰宅
帰宅途中でおつかい、牛乳を買って帰る。
小銭をもっていったのでじゃらじゃらしてうるさかった・・・
ケータイでEdyが使えるので今度からはEdy使えるお店で買い物をしよう。
本日のデータ
距離 6.6km
時間：55:13
速度 7.1km
2007年09月25日(火)
スーツ引き取りへ
カテゴリー：[ダイエット/運動]
パンツは問題なし。ちょうどいいサイズになってました。
ただ・・・ジャケットがまだでかい・・
聞くところによると詰めたいだけ詰めれるわけではないらしい。
ポケットの位置は移動できない
詰めれない場所とのバランス（形が崩れたりしわになったりする場合がある）
って感じでこれが限界かもしれないとのこと・・
とりあえずもう1度預かってもらいもう少し詰めてもらえないか
確認してもらう事に。
ただ、これだけ詰める事はまずないっぽい。
普通なら買い直しみたいなので無理をお願いしているような感じなので
対応に感謝です。
2007年09月24日(月)
那覇マラソンへの道2日目 13.9km
カテゴリー：[ダイエット/運動]
今日も練習
今日は家から新都心まで足で移動してみる。
その後新都心の公園を4周する
ちなみに家から新都心までは約4kmだった・・
思っていたよりも遠い。がなれればいい距離かもしれない。
本日のデータ
距離 7.8km
時間：1:09:00
速度：6.7km
2007年09月23日(日)
那覇マラソンへの道1日目 6.1km
カテゴリー：[ダイエット/運動]
今年の目標として挙げて今まで続けたダイエットと運動
その成果を確認する為に今年の末にある那覇マラソンへのエントリーを予定しています。
でも、最近の体重は停滞気味で減少は無し。
大体64～65kgを行ったり来たりしています。
よくいえば、順調に維持できているって所でしょうか。
那覇マラソンの練習でどこまで落とせるか楽しみにしていたりします。
（といっても体重は実はどうでもよくて実際に落ちてほしいのは体脂肪の方ですが）
まずは最近までやっていた運動について。
ウォーキングとダンベルを使った筋トレがメインでした。
今年の前半に比べて、後半は毎日のウォーキングの歩数は落ちたものの
短い時間で効果的に運動ってことで重りをつけての生活やウォーキングをしました。
片足500gから始まり今は片足1kgの重り（合計2kg)になっています。
どちらかと言えば持久力を付ける運動ではなくて筋力をつける運動をというような感じでした。
さて、今日からは持久力を付ける運動をということで那覇マラソン向けの練習を
本格的に開始します。
今日は新都心の公園で練習開始
1周850Mを全部で7周しました。
体力は思ったよりもありそうな感じだったのですが、どうも心肺機能の方が追い付かずって感じでした。
心肺機能はまだまだよわよわだったことを痛感。
まぁよくいえば、筋力のほうは筋トレの成果が出ていたのでそれに心肺機能が追い付かなかったと
思えばいいんだろうけど・・
ってことで本日のデータ
距離6.1km
時間：58:13
速度：6.3km
2007年09月19日(水)
ファブリーズ攻撃
カテゴリー：[雑記/日記]
目を離している隙に娘が家電にファブリーズをぶっかけていたらしい。
部屋に戻るとファブリーズ臭が充満していたのとテレビがやたら
濡れているので気がついた
・・・やられた。
で、娘に話を聞くときれいになると思い、たっぷりかけてティッシュで拭いたとか。
で、ちゃんと吹き切れてない所がありそこはびっしょり濡れてました。
娘はよかれと思ってやっているので叱るに叱れず・・・って
んなわけないです。私もまだ人間できてないので思いっきり
怒ってしまいました（叱るではない)
で、さらに話を聞くとほとんどの家電にかけていた・・・しくしく
はぁ・・・でも娘の手の届くところにファブリーズおいていた
自分も悪いよなぁ・・・あと家電はファブリーズをかけたら
だめってのも教えてないからなぁ・・・（でもやられるまでは教えないよね)
怒りのぶつけどころがなくて困ってます。
（って１度怒鳴っちゃったけどね ^^;; それでも怒りは収まらず。 みたいな）
頼むから壊れるなよ。買ったばかりの液晶TV
しくしく
そうそう、もちろんよかれとおもってやった娘はその後一応フォローしました。
ぎゅーっと抱きしめてありがとねぇって言いました。
よかれとおもってやってくれたことに感謝？しながら
2007年09月17日(月)
嬉しい悲鳴－スーツ直し
カテゴリー：[ダイエット/運動]
ウェストもだいぶ絞れてきたのでスーツの直しを依頼
（まだまだしぼる余地はあるんですが）
これは２年程前にオーダーメイドで作ったスーツ。
MAXに太った頃は去年なのでこのスーツ買った時は
それほど太ってはいなかったと思う・・・とはいってもMAXの１歩手前か（笑）
ウェストのサイズはかったら91cmありました＞ズボン
ちなみにMAXは３桁一歩手前まで行きました ^^;;
今はウェストは80ジャストのあたりを行ったり来たりしてます。
安いスーツならあきらめてそのまま処分したかもしれませんが、これ実は妻両親からの
プレゼントで生地もそれなりに上等なやつです。さすがに手直しをして使い続ける事に。
しかし、かなりの直しが入るとのこと
ほぼオーダーメイドと同等の作業が必要だとか・・
値段いくらするんだよ・・
しかも手直しである程度形が崩れてしまうとのこと・・・
せっかく自分の体に合わせて作ったのにもったいねぇ・・
・・・が処分するよりはいいよね。
ということで嬉しい悲鳴でした。
2007年09月16日(日)
2007年09月12日(水)
靴購入
カテゴリー：[雑記/日記]
ロックボートの靴を日曜日に購入。
それから数日が経過。
新しい靴いい。クッション性最高。歩き心地最高。
昼食後にウォーキングをしていのだが、普通の革靴だとクッション性が悪くて足の裏が痛くて辛い。
なのでちょっと値段ははったがデザインも良くてクッション性も良い（こっちが重要）靴というのは必須アイテムの１つです。
で、ダイエット（ウォーキング）を始めてかれこれ９か月以上経過しているわけだが
体力がついてきたような気がする。
体が軽くなって動きやすくなったっていうか（実際体が軽くなっているわけだが）
あれだ、仕事終えてから帰宅後が違う。
一人目の子供が生まれた時は家に帰ったらかなりフラフラだったような気がする
あと、土日も家でゴロゴロしていたような・・・というか動けなかったというか。
普段の仕事が座り仕事で神経つかっているんで、一人目の時は体力相当
落ちていたんだろうなぁ。
まぁいまでも家にかえったらヘロヘロといえばヘロヘロなんだけど、
お風呂に入ってリフレッシュすれば復活している。
いい感じやなぁ。この先もこの調子でいけたらいいな。
いや、もっと体力つけていろいろできるようになりたいな。
2007年09月08日(土)
ほぼ日手帳2008発注
カテゴリー：[雑記/日記]
今年から使い始めているのですが、使ってみるとかなり使い勝手がよかった。
気に入っちゃいました。
というわけで、2008年度版もWEBにて申込完了。
ちなみに今年のほぼ日手帳はダイエット手帳って感じです。
毎朝の体重計の記録
運動した内容
歩数
食べたもの
が日々記録されています。
食事に関しては手を抜いてあちこち歯抜けではありますが・・
あ、もちろんそれだけじゃなくて仕事やプライベートの予定もちゃんと書かれてますよ。
前はPCで予定管理していました。でもそれだとPCが無い場所だと予定がわからない、
PCあっても立ち上げるのに時間がかかったりといった感じでした。
というわけでほぼ日手帳は今や手放せない物になってしまいました。
2007年09月07日(金)
車と車のぶつかり合い
カテゴリー：[雑記/日記]
目の前で交通事故を目撃
車がとんでるーー怖ぇえ
数十メートル手前の交差点で起きたのですが、考え事をしていたので、ブレーキ音とぶつかる音で意識が車にいったときにはすでに片方の車が宙を舞っていました。
ひっくり返るとおもったけどどうにか持ち直していました。
当たり所がよかった？のか音と飛び具合はすごかったけが車は思ったよりも経こんでなく運転手も元気そう。
ということで事故現場を後にしました。
2007年09月04日(火)
mytopコマンドがエラーで動かず
カテゴリー：[FreeBSD/ツール各種]
自宅サーバのメンテナンス
まぁちょこちょこメンテナンスはしているが今回大はまりしたので、それを書いてみます。
今回はまったのはmytopコマンド
これをインストールしてみたら・・・動かねぇ・・・
動かそうとすると以下のエラー
/usr/libexec/ld-elf.so.1: /usr/local/lib/mysql/libmysqlclient.so.12: Undefined symbol "stpcpy"
なにが悪いかよくわからず。
とりあえず関連ありそうなツールをreinstallするも治らず。
で、調査のためにktraceしてみることに。
ktraceの結果の見方がよくわからないけが大まかな事は読み取れる
それで分かったことはlibc.so.4とlibc.so.5のどっちも読み込まれているってこと。
で、libc.so.4にはstpcpy機能が無いってこと。それがトラブルの原因ってことまで
はわかった。libc.so.5だけを読み込んでほしいのに・・
で、問題のlibc.so.4をだれが読み込んでいるのかは、私の能力不足で、ktraceの結果から
読み取る事がさっぱりできず・・・わかる人からみたらすぐにわかるんだろうなぁ・・
エラーから判断するとlibmysqlclient.so.12が読み込んでいるように見えるのだが
libmysqlclient.so.12をインストールするmycqlclientをreinstallしたのでそれが問題
なら治っているはずなんだけど治ってないから私の読みは外れって事だろう。
じゃあ、どのプログラムから呼び込まれているだ？
とりあえずlibc.so.4はOSがFreeBSD 4.xの時に使われいたようなのでOSを
4.x->5.xに挙げたときに挙げてないツールを考えてみること1秒
perl5.8.8。こいつしか思いつかない。
というか今までこいつをUPDATEするのは怖くて放置してただけなんだけど ^^;
ってことでperl5.8.8を再インストールし直してみた。
あっさり解決しました（笑）
まぁなにやらwarningもでているんだけど動いているので無問題（ぉぃ）
たぶん、別の問題だと思われるのでしばらくは放置プレイ。