膝が痛すぎて歩くのがやっと・・・
カテゴリー：[ダイエット/運動]
昨日の練習の後遺症でひざ（の後ろ当り）がちょーーー痛い。激痛でした。
特に左足がひどい。右足はちょっと痛いくらいかな。
そういえば、左足は中学時代に部活のサッカーで故障していたのを思い出しました。
成長期の時に左足でボールをけり過ぎた為に（左利きでした）左足のひざ下の骨が
痛みと共に少し前にとびでてしまいました。その後痛みはなくなったけど骨は飛び出たままです。
たぶんウィークポイントになっていると思われる。
しかし昨日はひざ以外はすこぶる快調なので調子に乗ってしまった。
心臓もそんなにきつくなかったし、足の筋肉はどこも痛くないし、足の裏も痛くないし・・・
本当にひざ以外はすこぶる快調でした。
ってことで、今日は午前中は歩くのがやっと。屈伸なんってもってのほか。
階段は手すりに体重乗せながらじゃないと上れなかったです。
あかんやん・・・
午後から少しずつ痛みは和らいできたようで、夜には激痛から痛いくらいになってましたが、
やっぱりまだ痛い・・・屈伸はかなり辛いです。ただ、歩く分には痛みもなく問題はなさそうな感じ。
で、「マラソン、ひざの痛み」で調べてみたら、ひざはかなりの負荷がかかり一番鍛えにくい部分って
事がわかりました。
毎日毎日走りこみをして地道に鍛えていくしかないようです。
那覇マラソンまであと２か月切っていますが。それまでがんばって鍛えます。
あ、痛みが引いてからねもちろん。
明日の夜には引いていてほしいなぁ・・・・（ぼそっ）