那覇マラソンへの道11日目 80.2km
カテゴリー：[ダイエット/運動]
那覇マラソン練習
ひざが痛いのを様子見しながら走ることにする。
ひざをサポートする為に今日もCW-Xを着用
お、ひざの調子の悪い時にはくと確かに足をサポートしている感じが伝わってくる。
ちゃんと効果あるかもしれない。
ということで今日は早歩きで２時間を目標に立てる
調子が良ければペースを上げていこう
ということで出発。調子がいいのでちょっとペースを上げてみる。
いい感じー・・・・と思ったのもほんのわずか。ペース上げると左足が痛いでやんの・・・
ってことで結局早歩きペースのまま新都心の公園まで
なんだか歩いていても痛みがでてくる感じがしたので
普段より1周少ない状態で帰宅路へ
そしたら帰宅路途中で早歩きのペースでも痛みがでてきた
しょうがないのでどんどんペースを落としていく・・・
最後は普通に歩く速度よりも遅いゆっくり歩きになってしまいました。
予定では2時間でしたが、左足がやばそうな雰囲気がでてきたので
結局予定より早く終了
今日無茶してまた何日も練習できなくなったら元も子もないからね
場所
新都心公園までの往復
新都心公園1.5周
データ
距離 9.2km
jog ???km
walk ???km
時間 1:35:55
速度 5.8km